Sommeren er her og dagene skriker etter sandaler, sand mellom tærne og mye hygge. Hva er da mer naturlig på kosedager enn kosemat og kosedrikke? Problemet er bare at med for mye kos over for lang tid så vil mange av oss slite med en uønsket vektoppgang når høsten kommer.
Om du ønsker å gjøre noe for å motvirke unødvendig vektøkning så kan noen enkle, men nyttige tips, være til nytte i sommer:
- Hold på nøkterne hverdagsrutiner så lenge som mulig
- Is, alkohol og godis er forbeholdt lørdagen og spesielle anledninger
- Velg bort de feteste sausene og marinadene til grillmaten
- Legg grønnsaker og frukt på grillen og fråtse i dette
- Bruk rene råvarer og styr unna for mange pølsemåltider – selv om du griller!
- Fråtse i sesongens frukt og bær. Sammen med vaniljekesam er det nydelig
- Frys egen is av Light-saft
- Sørg for en daglig aktivitet som gir deg tilstrekkelig med skritt på aktivitetsklokken eller telefonen
- En kveldstur etter middag gjør godt for kropp og sjel
- På dager du vet det blir mer å spise enn vanlig ta en ekstra tur eller treningsøkt, spis litt mindre energitett mat tidligere på dagen og kom tilbake til vanlige rutiner ved neste måltid
Om du trenger hjelp og støtte for å endre vaner og levesett – rett og slett kommer opp i form og ned i vekt så har EASYLIFE over 20 års erfaring og vi har hjulpet tusenvis av mennesker til et lettere og sunnere liv.
Hvis du vil vite mer om EasyLife så fyll ut vårt interesseskjema
