EasyLife har historie helt tilbake til 2004, og vi har hjulpet tusenvis av personer til et lettere liv og bedre helse. Vi har intervjuet og kartlagt hver og en, og denne kunnskapen har vi tatt med oss videre.
Med et så bredt kunnskapsmateriale vet vi mye om hva som fungerer, og hva som ikke fungerer, når det kommer til vektreduksjon og livsstilsendring. Vi er alle forskjellige, men det er mange sammenfallende faktorer som vi ser går igjen.
Her er noen punkt som øker suksessraten:
- Ha konkrete mål for vekt og trening. Vi har lett for å si at «jeg vil gå ned i vekt» eller «jeg vil trene for å stramme opp». Dette blir vagt og utydelig, men å gjøre det målbart er smart. Vekt og målebånd kan være nyttige hjelpemidler, et spesielt klesplagg som forbindes med noe positivt eller å klare noe fysisk som man har ønsket å få til bidrar også til målrettet jobbing
- Vi kan ikke spise sunt og trene bare for å oppnå en viss vekt. Legg inn noen andre premisser som for eksempel «jeg vil ned i vekt for å forhindre vonde knær», «jeg vil gjøre noe med vekten min fordi jeg har fått livsstilsykdommer eller for å forebygge dette», «jeg vil gå ned i vekt fordi jeg ønsker frihet til å gjøre ting jeg har lyst til», «jeg vil være i så god fysisk form som mulig for å orke mer», «for mye passivitet fører til en dårligere helse» etc
- Det er mye lettere å justere inntaket av energi gjennom det en spiser enn å trene det av seg. De færreste av oss har tid, ork og vilje til å trene nok for å kompensere for at vi spiser mer enn vi forbrenner
- Når vi går ned i vekt så blir vi mer sultne og forbrenningen går ned. Dette er et faktum vi ikke kommer bort fra, så vi må innstille oss på at vi må endre vaner for alltid
- Ideen om at kostholdsendring og trening kun skal være en avgrenset periode fungerer ikke, og da er det lurt å motivere seg selv med at «jeg spiser sånn og slik fordi…» og «jeg trener og holder meg i aktivitet fordi…».
Ovenstående er enkle råd og mye vet vi fra før, men allikevel synes nesten alle at dette er veldig vanskelig. Vi lever i et fedmefremmende miljø der fristelser står i kø og muligheten til fysisk inaktivitet er veldig tilgjengelig. Vi må derfor gå seriøst til verks for å øke suksessraten, og vi vet at de som har et nettverk i ryggen lykkes i større grad enn de som skal gjøre alt på egenhånd.
Hvis du lurer på om EasyLife kan være en samarbeidspartner på din endringsreise fyller du ut skjemaet her så vil vi ta kontakt med deg.