På ett år forbedret Jaran Lea fra Skedsmo seg med nesten 2,5 time i Birkebeinerrittet. Takket være at han satset på livsstilsendring, og ikke noen kortvarig slankekur.
Nesten halvannet år etter at 38-åringen gikk ned 30 kilo på EasyLife, har han beholdt de gode vanene.
– Alt er mye bedre, sier 38-åringen – og ser derfor ingen grunn til å falle tilbake til gamle synder.
På det meste veide den sympatiske karen 150 kilo. Nå er matchvekta rett over 100.
Bare trening ikke nok
- Jeg trente annenhver dag, hadde personlig trener og sto på. Men jeg gikk ikke ned i vekt. Vekta gikk opp isteden.
Jaran spiste nemlig ikke bra. Når han kom hjem fra trening, spiste han det han fant – og gjerne av det usunne slaget.
På EasyLife lærte han både hva og hvordan han skal spise. Det er vaner han har tatt med seg videre.
- Det er viktig at man fortsetter også etter at året med EasyLife er omme. Jeg er ganske nøye på å bruke EasyLife-konseptet i hverdagen. Derfor er det viktig at endringen også er gjort hjemme, slik at man ikke lager to forskjellige middager.
EasyLifes kosthold er tuftet på sunne og gode kostholdsråd fra Helsedirektoratet, så det kan absolutt anbefales for alle. Og holder du deg til planen slik som Jaran i hverdagen, er det fullt mulig å skeie ut litt også.
Positiv gruppe
På EasyLife er man med i en gruppe. Det mener Jaran var veldig positivt.
- Vi fant fort tonen, og hadde det veldig hyggelig sammen.
Det var stor spennvidde blant deltakerne både i alder og form, men med et felles mål om en varig livsstilsendring gikk det lettere når man backet hverandre opp, og delte tips og erfaringer. I tillegg trente gjengen en del sammen.
Birken som mål
Rett før Jaran startet på EasyLife, syklet han Birkebeinerrittet. Sju timer og 13 minutter brukte han på de ni milene over fjellet fra Rena til Lillehammer.
- Birken ble et mål for treningen min. På vinteren kjøpte jeg ski for å trene til sykkelsesongen, og da slang jeg også med i Birkebeinerrennet.
Men det var på sykkelen han merket den store fremgangen. Etter et lite år på EasyLife forbedret han seg med nesten to og en halv time!
Pangstart
Når han ser tilbake, synes han EasyLife var tøft i starten.
- Men da jeg gikk ned seks kilo første uka, ble jeg så motivert og giret.
EasyLife er lagt opp slik at du går ned mest i starten, for å få motivasjon. Deretter blir vektreduksjonen mindre, før du stabiliserer deg ved målet ditt. Hele poenget er å kunne leve sunt og godt mens man nyter livet.
- Jeg har fått så mye mer energi og overskudd. Jeg skal aldri tilbake igjen der jeg var, for dette er så mye bedre.
T-skjorte-størrelsen er gått fra 3-4 x-er til large. Ikke verst for den store mannen på 194 centimeter.
Nå er han med i en sykkelgruppe med tilknytning til Avancia, og i fjor ble han i tillegg spinninginstruktør.
