Janickes råd for å holde vekta etter EasyLife

SkienWeb 1 of 1Hun gikk ned 16 kilo ved hjelp av EasyLife hos MyLife Livsstilsenter. 1 år etter var Janicke Stordalen like slank og sprek.

- Jeg synes EasyLife gikk veldig greit, sier Janicke (t.h.), her sammen med trenings- og EasyLife-instruktør Ann Kristin Kleppe. 

 

Hun har fått mer energi og overskudd i hverdagen, og trening som før var et pes er nå blitt noe hun må ha 2-3 ganger i uka.

- Jeg hatet å svette. Nå får jeg nesten abstinens når jeg ikke får trent, sier hun.

Les også: Ned 16 kilo - tross helseutfordringer.

Enhetslederen ved nevrologisk sengepost på Sykehuset Telemark roser MyLife Skien generelt og EasyLife spesielt. Måten hun ble tatt i mot på ved senteret, og hvordan hun ble veiledet gjennom programmet. Det er ingen slankekur, men en livsstilsendring.

Men; hva er Janickes nøkkel for en varig livsstilsendring?

Vær bevisst!

- Jeg har hele tiden den lærdommen vi fikk på EasyLife i bakhodet. Skal man lykkes, må man bruke det man har lært. Vær bevisst i forhold til både det spise- og treningsmønsteret du har lært.

Planlegg!

Med to ungdommer i huset, blir det en del drosjevirksomhet for mor og far. Med full jobb ved siden av, er Janicke klar på at planlegging må til for å få til 2-3 treninger i uka.

Husk hverdagsaktivitet!

Janicke er glad i gruppetimene på MyLife, men er også bevisst på å gjøre enkle små aktiviteter i hverdagen, som å gå to og to trappetrinn av gangen, ta noen sit-ups eller «planken» foran TV-en en kveld i ny og ne.

Vær «tilstede» når du spiser!

Spis langsommere, nyt maten i mindre porsjoner enn før. Kjenn etter om du er sulten, eller om det egentlig er rastløshet eller at du er tørst.

Kos kan også være sunt!

Når man skal kose seg må det ikke være med kaker, brus og godteri hver gang.
- Jeg kan gjerne spise et kakestykke, men jeg trenger ikke to. Og det er mye sunn kos også, som for eksempel bær og fruktsalater.

Forsaker ingenting

Janicke føler at det går greit, hun forsaker nemlig ingenting i hverdagen. Og skeier hun litt for mye ut, har EasyLife lært henne verktøyene som gjør at hun kan dra det raskt inn igjen.

- Jeg har fått mer energi og overskudd, og mer velvære fysisk og psykisk. Også er det blitt morsomt å handle klær igjen, smiler 45-åringen.

Må huske!

Janicke føler seg ikke helt trygg på at hun aldri vil gå opp igjen i vekt.

Hun må også fortsette å leve etter rådene hun har gitt her, være bevisst. Da går det fint. 

Les også: Slik har søstrene holdt vekta.

- Men jeg har anlegg for å legge på meg. Så jeg må være bevisst. EasyLife har vært en investering livet, for livet, konkluderer Janicke.

Hun mener EasyLife er blitt en integrert del av hverdagen.


Janickes tips når du er på EasyLife-kurs

- Ha en positiv innstiling.
- Ha fokus på de små positive endringene.
- Vær din egen heiagjeng.
- Ikke stress for mye med kalorier og trening.
- Møt opp på alle leksjonene, da får du kontinuiteten og helheten i programmet.
- Dra nytte av tilbudet, instruktørene og det senteret og programmet byr på.
- Bare gjør som de sier!

Inspirert? Send inn interesseskjema her, for en uforpliktende kontakt. 

 

 

Interesseskjema

Fyll inn ditt navn.
ugylig e-postadresse.
Du må fylle inn bosted
Du må velge en tid på døgnet.
Du må velge et senter
Du må akseptere vår personvernerklæring for at vi skal kunne hjelpe deg.
Sender inn skjema ...

Lik oss på Facebook

lisesblogg

research EL

Abonnér på vårt nyhetsbrev

Vi publiserer regelmessig nyhetsbrev med nyttig info og tips, samt gode tilbud. Du kan abonnére på nyhetsbrevet og få tips og gode tilbud rett i innboksen her!

© 2020 Easylife Norge AS